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5 benefícios da Psicoterapia para se tornar um profissional melhor no home office

Preocupação com a saúde mental deve continuar mesmo depois que a pandemia passar

Psicoterapia ajuda colaboradores no trabalho remoto – GPoint Studio no Freepik

O home office imposto pela pandemia trouxe obstáculos, inconveniências e restrições sobre os quais é importante refletir. Além da sensação de distanciamento, a possível perda do pertencimento e a falta de encontros casuais com os colegas da empresa muitas vezes reduziram a criatividade e a coesão do time.

Mesmo diante das eficientes plataformas digitais de comunicação, a interação online não supera a relação interpessoal face a face nem satisfaz plenamente a necessidade primária de socialização humana. O trabalho remoto dificultou ainda a separação da vida privada e profissional, e fez aumentar ou surgir sintomas como ansiedade, dificuldade em dormir, cansaço, dores musculares e nas articulações.

Já que o novo método de trabalho deve seguir para grande parte das empresas, mesmo quando a crise pandêmica passar, é importante que os colaboradores continuem pensando na saúde mental. Para isso, Giovani Lucena, psicólogo do PsicoManager, plataforma de gestão para psicólogos e clínicas de psicologia, lista cinco benefícios da psicoterapia para quem está trabalhando em casa:

1. Promove o autoconhecimento – Tomar consciência das características de sua personalidade e de seus padrões comportamentais implica em mergulhar em suas memórias, regressar a momentos por vezes pouco agradáveis para compreender o que motiva você a agir e a pensar de determinada forma. Isso é essencial para que você tome as rédeas de sua vida e aprenda a tomar decisões melhores;

2. Ajuda no desenvolvimento de soft skills – Organizações procuram funcionários que, além de possuírem conhecimento técnico relevante, saibam resolver conflitos, ter empatia, solucionar problemas práticos, gerir suas emoções e inovar;

3. Contribui para a flexibilidade – O profissional flexível não se deixa abater por coisas pequenas, sabe lidar com personalidades diversas (e até difíceis) e se adapta às situações. Assim, ele não se descontrola em momentos de crise;

4. Ajuda na identificação de pontos frágeis – O profissional que possui gana está sempre em busca de aprimoramento. Esse constante processo de desenvolvimento requer a identificação de pontos fragilizados e seu consequente fortalecimento;

5. Melhora o relacionamento interpessoal – Muitos profissionais são ótimos no que fazem, mas não conseguem desenvolver bons relacionamentos no ambiente profissional com naturalidade. Suas interações são desajeitadas e parecem bajulação, colocando-os numa posição pouco favorável perante os outros.

“A psicoterapia é um processo de reencontro consigo mesmo. O psicólogo faz a mediação entre o paciente e as suas crenças, emoções, conflitos internos e mágoas para que, ao fim do acompanhamento psicológico, ele se torne uma pessoa mais centrada e emocionalmente inteligente. Por conta do distanciamento, talvez estejamos vivendo o momento em que esse cuidado seja mais importante do que nunca”, explica Giovani.

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