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A importância da nutrição aliada à atividade física


Porto Alegre,RS 28/06/2018 09h51

Para ter uma vida saudável e equilibrada, é fundamental a prática de atividade física com uma alimentação correta, que forneça todos os nutrientes necessários para o funcionamento adequado do organismo. Por isso, é preciso atenção para evitar dietas restritivas que podem causar deficiências nutricionais.

A prática de atividade física e uma alimentação adequada é fundamental para termos uma vida saudável e equilibrada. Isso fornece todos os nutrientes necessários para o funcionamento adequado do organismo.
A nutricionista Aline de Andrade ressalta que "não é preciso deixar de comer nada para ter uma vida mais equilibrada, mais saudável e um corpo sarado. É importante comer sempre com moderação e ficar atento com as quantidades ingeridas. Sou contra a restrição alimentar, diz a nutricionista." Uma dica importante é não esquecer as proteínas, são essenciais em todas as refeições porque, além de participar da formação dos tecidos, como músculos, cabelos e unhas, também diminuem, em geral, o índice glicêmico da refeição.

A nutricionista alerta que é necessário ter cuidado com algumas dietas da moda. É sempre muito importante procurar um profissional. Ela ainda lembra da importância de cuidar da saúde intestinal, esses microorganismos fazem bem para o nosso corpo e podem auxiliar no emagrecimento e no aumento da imunidade.

A atividade física é necessária para ter mais qualidade de vida. Não adianta se matricular na academia dizendo para você mesmo que odeia atividade física. Tente ao menos não alimentar pensamentos negativos. O tempo demora algum tempo para se acostumar com a nova rotina de exercícios. É possível sim se acostumar com o exercício. Não há dúvidas de que a qualidade de vida aumenta quando se tem o hábito de praticar exercícios. Com a atividade física existe um aumento da disposição, qualidade do sono, humor e outros benefícios.


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